건강차1 커피 대신 마시면 좋은 건강 차 5가지 – 집중력 향상, 숙면 도움, 면역력 강화 효과 많은 사람들이 하루의 시작을 커피 한 잔으로 시작하지만 과도한 카페인 섭취는 불안감, 수면 장애, 위산 역류 등을 유발할 수 있어 주의가필요니다. 특히 커피를 많이 마시면 일시적으로 에너지가 증가하는 듯하지만 이후 피로감이 더 심해질 수 있습니다. 커피의 카페인이 부담스럽거나 건강을 생각한다면 건강한 대체 음료를 마시는 것이 좋습니다. 건강 차는 커피보다 카페인이 적거나 없으며, 몸에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어 집중력 향상, 숙면 유도, 면역력 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 차에 따라 각기 다른 효능이 있어 기호에 맞게 선택하면 더욱 즐겁게 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는 커피 대신 마시면 좋은 건강 차 5가지와 그 효과에 대해 알려드리겠습니다.1. 집중력을 높여주는 녹차녹차는 커.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
