관절염운동1 관절염 예방에 좋은 운동 관절염은 연령과 상관없이 누구에게나 발생할 수 있어 초기 예방이 무엇보다 중요합니다. 꾸준한 운동은 관절 주변 근육을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 관절에 무리를 주지 않으면서 효과적으로 관절염을 예방할 수 있는 운동 방법을 안내해 드리겠습니다.관절은 한 번 닳으면 되돌릴 수 없습니다관절염은 뼈와 뼈 사이를 연결하는 관절 부위에 염증이 발생하는 질환입니다. 대표적인 증상은 통증, 부기, 뻣뻣함, 움직임의 제한입니다. 일반적으로 나이가 들수록 관절염 발병률이 높아진다고 알려져 있지만 최근에는 운동 부족, 비만, 잘못된 자세, 반복적인 관절 사용 등으로 인해 젊은 층에서도 관절염 증상을 호소하는 경우가 많아지고 있습니다. 특히 무릎, 어깨, 손목 등 자주 사용하는 부위는 더 쉽게 손.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
