뇌건강2 뇌 건강 챙기는 똑똑한 습관 (오메가3, 명상, 두뇌자극) 뇌는 신체 중에서 훈련과 관리가 가능한 부위 중 하나입니다. 뇌 건강을 신경 쓰는 것은 집중력과 기억력을 향상시키고 장기적으로는 치매 예방에도 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 일상에서 실천 가능한 '뇌 건강 습관'을 주제로 오메가3, 명상, 두뇌 자극이라는 세 가지 키워드를 중심으로 똑똑하게 뇌를 관리하는 방법을 소개해 드리겠습니다.오메가3 섭취는 뇌의 영양제오메가3는 건강기능식품 중에서도 ‘두뇌 건강’ 하면 가장 먼저 떠오르는 영양소입니다. 특히 DHA와 EPA라는 성분은 뇌세포막을 구성하고 뇌의 신경 전달 기능을 원활하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 성분입니다. 실제로 오메가3를 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 인지능력 유지와 집중력에서 더 좋은 결과를 보인다는 연구도 다수 존재합니.. 2025. 6. 13. 자주 어지럽다면? 빈혈, 혈압 문제, 뇌 건강 이상 체크하기 어지럼증은 흔히 생기는 증상이지만 그 원인은 다양할 수 있습니다. 단순히 피곤하거나 갑자기 일어났을 때 발생하는 일시적인 어지럼증은 큰 문제가 아닐 수 있지만 반복적으로 어지러움을 느끼거나 심한 증상이 동반된다면 건강 이상 신호일 가능성이 큽니다. 특히 빈혈, 혈압 문제, 뇌 건강 이상과 관련된 경우가 많습니다. 이를 방치하면 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 어지럼증이 지속된다면 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.빈혈로 인한 어지럼증빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아질 때 발생하는 질환입니다. 산소가 충분히 공급되지 않아 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 빈혈이 있으면 어지럼증과 함께 피로감, 두통, 창백한 피부, 숨 가쁨 등의 증.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
