여름철 탈수 예방법
기온이 급격히 상승하는 여름철은 땀 배출이 많아지는 계절로, 체내 수분 손실이 급격히 일어날 수 있습니다. 탈수는 단순한 갈증을 넘어서 집중력 저하, 피로, 심하면 의식 저하로 이어질 수 있는 위험한 증상입니다. 본 글에서는 여름철 탈수를 예방하기 위한 수분 섭취 방법, 음식 선택, 생활습관 등을 구체적으로 안내합니다. 더위보다 무서운 것은 ‘수분 부족’입니다여름은 활동량이 늘고 기온이 높아지는 계절입니다. 무더위 속에서 사람들은 땀을 많이 흘리고 그에 따라 체내 수분과 전해질이 빠르게 손실됩니다. 이는 탈수로 이어질 수 있습니다. 탈수는 단순히 갈증을 유발하는 수준을 넘어서 두통, 현기증, 근육 경련, 피로감, 심할 경우 의식 저하나 열사병으로까지 발전할 수 있는 심각한 문제입니다. 특히 어린이, 고령..
2025. 7. 27.
