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건강68

지방간 예방과 개선을 위한 최고의 음식 10가지, 차와 과일까지 총정리 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환입니다. 방치하게 되면 간염이나 간경변으로 진행될 수 있습니다. 과거에는 주로 과음이 원인인 알코올성 지방간이 많았습니다. 하지만 최근에는 운동 부족, 잘못된 식습관, 비만 등의 영향으로 비알코올성 지방간(NAFLD) 환자가 급증하고 있습니다. 다행히도 지방간은 식단 관리와 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 완화할 수 있는 질환입니다. 특히 간의 지방 축적을 줄이고 해독을 돕는 음식들을 섭취하면 지방간 관리에 큰 도움이 됩니다. 지방간 예방과 개선에 좋은 음식 10가지와 함께 도움이 되는 차와 과일을 정리해 드리겠습니다.1. 지방간 예방과 개선에 좋은 음식 10가지1) 브로콜리브로콜리는 간의 해독 작용을 도우며 지방 축적을 줄이는 데 효과적인 채소입니다. .. 2025. 3. 21.
당뇨병 걸릴 확률을 낮추는! 당뇨 예방에 좋은 음식 총정리 당뇨병은 전 세계적으로 많이 발병된 만성 질환 중 하나입니다. 혈당(혈액 속 포도당) 수치가 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 유지하는 질환으로 주된 원인은 인슐린 기능 이상입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린은 음식을 통해 섭취한 당을 세포로 보내 에너지원으로 사용하도록 돕는 역할을 합니다. 하지만 인슐린이 부족하거나 제대로 기능하지 못하게 되면 혈당이 세포로 흡수되지 못하고 혈액 속에 쌓여 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.제1형 당뇨병: 주로 유전적 요인으로 인해 인슐린 분비 자체가 되지 않는 질환으로 주로 소아·청소년기에 발병하는 경우가 많습니다.제2형 당뇨병: 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만 등으로 인해 발.. 2025. 3. 21.
눈이 보내는 건강 경고! 눈 충혈, 시력 저하, 눈 떨림의 원인과 해결법 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 눈은 신체 건강 상태를 반영하는 중요한 신호를 보내기도 합니다. 눈이 충혈되고 시력이 갑자기 저하되거나 눈 떨림이 지속적으로 발생하는 것이 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 특정 질환이나 건강 이상과 관련이 있을 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자 기기 사용이 증가하면서 눈 건강에 대한 부담이 점점 커지고 있습니다. 장시간 화면을 응시하는 습관은 눈의 피로와 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 눈이 보내는 건강 신호는 원인을 파악하여 적절한 해결책을 실천하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 눈 충혈, 시력 저하, 눈 떨림 등 눈이 보내는 건강 경고에 대한 주요 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다... 2025. 3. 18.

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