본문 바로가기

전체 글110

장건강 중요성 (프로바이오틱스, 식단, 생활습관) 최근 들어 건강한 삶의 핵심 요소로 ‘장건강’이 크게 주목받고 있습니다. 장은 단순한 소화기관을 넘어 면역력, 정신건강, 체중조절까지 영향을 미칩니다. 장은 제2의 뇌라 불릴 만큼 중요한 신체기관입니다. 이본 글에서는 장건강의 핵심요소인 프로바이오틱스, 식단, 그리고 생활습관을 중심으로 건강한 장을 위한 실천 방법을 자세히 안내해 드리겠습니다.장내 환경의 균형을 맞춰주는 프로바이오틱스 프로바이오틱스란 장내에서 유익균의 비율을 높여주는 살아있는 균입니다. 이는 장건강을 위한 핵심 성분입니다. 우리 몸에는 수십조 마리의 균이 살고 있습니다. 이들 중 유익균과 유해균의 적절한 균형이 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 장내 유익균이 풍부하면 소화 기능이 원활해지고 배변 활동이 규칙적으로 유지되며 나아가 면역력까.. 2025. 7. 3.

티스토리툴바