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건강31

손발이 자주 떨리는 이유! 단순 긴장일까? 신경계 질환 신호일까? 손이나 발이 저절로 떨리는 경험은 한 번쯤 해본 적이 있을 것입니다. 긴장하거나 피곤할 때, 공복 상태에서 혈당이 낮아질 때, 혹은 카페인을 과하게 섭취했을 때 손발이 미세하게 떨리는 경우가 종종 있습니다. 이러한 떨림은 대부분 일시적인 생리적 반응입니다. 건강에 큰 문제가 되지 않는 경우가 많지만 떨림이 지속되거나 점점 심해진다면 단순한 신체 반응이 아닐 가능성이 높습니다. 가만히 있어도 떨림이 나타나거나 특정 동작을 할 때 심해지는 경우라면 신경계 이상, 대사 장애, 근육 질환 가능성이 있을 수 있습니다. 손발이 떨리는 증상은 의학적으로 '떨림(Tremor)'이라고 하며, 신체의 특정 근육이 불규칙적으로 수축하면서 발생하는 현상입니다. 이 증상은 생리적 떨림, 본태성 떨림, 신경계 질환과 관련된 떨림.. 2025. 3. 12.
거북목 탈출! 목 건강을 지키는 방법 – 바른 자세, 목 스트레칭, 컴퓨터 모니터 조절법 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 거북목으로 통증을 겪는 경우가 많습니다. 거북목은 머리가 정상적인 위치보다 앞으로 나와 있는 상태를 말하며 목뼈의 자연스러운 곡선이 사라지고 일자로 변형되어 통증을 유발합니다. 정상적인 목뼈는 C자형 곡선을 유지해야 하지만 나쁜 자세를 지속할 경우 목과 어깨에 과도한 부담이 가해져 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 거북목이 지속되면 두통, 어지럼증, 어깨 결림, 목 디스크와 같은 문제가 발생합니다. 특히 장시간 책상에 앉아 일하는 직장인이나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 거북목 증상을 악화시키기 쉬워 주의가 필요합다. 거북목을 예방하고 교정하기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하고, 목 스트레칭을 자주 해주셔야 합니다. 또한 컴퓨터 모니터 위치를 조절하는 .. 2025. 3. 11.
다리가 붓는 이유! 신장 문제, 혈액순환 장애, 림프 부종 가능성 체크 다리가 붓는 것은 많은 사람들이 경험하는 증상이며 단순한 피로 때문일 수도 있습니다. 하지만 이는 신체 내부의 문제를 나타내는 신호일 수도 있습니다. 일반적으로 오래 서 있거나 앉아 있으면 다리가 부을 수 있지만 만약 부종이 지속되거나 반복된다면 신장 질환, 혈액순환 장애, 림프 부종과 같은 건강에 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 다리 부종은 체내 수분이 제대로 배출되지 못하고 조직에 축적되면서 발생합니다. 원인은 여러가지가 있기 때문에 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 다리 부종이 나타나는 이유와 함께 건강한 다리를 유지하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.신장 문제로 인한 다리 부종신장은 체내 노폐물과 수분을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 신장 기능이 저하될 경우 체내에 불필요한 수분이 쌓이면.. 2025. 3. 10.

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